汪道遠 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
ID 103799

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4.0 km | 00:19:59 | 04:56/km

日期: 2017-03-08 18:01 - 地點: 華勛國小操場 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3478 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'51" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'55" (+00'05")

1001 / 1001

171 / 118

2

05'07"

(10'03")

05'03" (+00'13")

1010 / 2011

178 / 110

3

04'56"

(14'59")

04'53" (+00'03")

1008 / 3020

172 / 118

4

04'52"

(19'51")

04'50"

1004 / 4024

173 / 119

5

00'11"

(20'02")

04'44"

38 / 4063

152 / 138

收操

3月累積里程 : 524.14 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Penny Fast, A-Ray 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	04'51"	00:19'51"
4.0	03'26"	00:19'59"

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