Hans Feng 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Feng 新北市
ID 101877

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3.0 km | 00:16:07 | 05:22/km

日期: 2016-10-30 11:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 2746 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'39" / 05'18" / 05'05" / 00'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.98 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'18"	00:10'57"
3	05'05"	00:16'02"
3.0	-33'-20"	00:16'07"

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