黃嘉禾 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃嘉禾台中
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6.2 km | 00:38:25 | 06:12/km

日期: 2017-03-06 20:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 08'28" / 05'21" / 06'35" / 08'12" / 06'04" / 05'30" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 228.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉柯宏, Hanson 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	05'21"	00:13'49"
3	06'35"	00:20'24"
4	08'12"	00:28'36"
5	06'04"	00:34'40"
6	05'30"	00:40'10"
6.2	05'16"	00:41'11"

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