吳漢章 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳漢章屏東
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最佳成績:

半馬 : 02:00:05

全馬 : 04:45:37

跑齡 : 25 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20839.1 km |

54765.4 km
2024 年 :

618.6 km |

986.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.0	0.0
Nov	65.2	79.0
Oct	40.0	98.7
Sep	25.3	22.6
Aug	36.1	117.3
Jul	37.0	126.0

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2024/01/11 恭喜吳漢章獲得 5000 推
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2017/10/22 恭喜吳漢章獲得 3500 推
2017/04/07 恭喜吳漢章獲得 3000 推
2017/03/04 恭喜吳漢章跑出最遠距離 70.0 km

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15.0 km | 04:20:40 | 17:22/km

日期: 2017-03-04 08:16 - 總爬升: 729 m - 地點: 哈尤溪 - 卡路里: 675 Cal

哈尤溪

Locomo 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'40"	00:17'40"
2	14'41"	00:32'21"
3	12'09"	00:44'30"
4	13'04"	00:57'34"
5	12'32"	01:10'06"
6	13'22"	01:23'28"
7	14'08"	01:37'36"
8	15'05"	01:52'41"
9	18'51"	02:11'32"
10	12'31"	02:24'03"
11	11'26"	02:35'29"
12	09'31"	02:45'00"
13	13'01"	02:58'01"
14	23'40"	03:21'41"
15	13'53"	03:35'34"
16	652'22"	14:27'56"
18	01'01"	14:28'57"
19	00'18"	14:29'15"
20	00'11"	14:29'26"
21	00'22"	14:29'48"
22	00'44"	14:30'32"
23	00'11"	14:30'43"
24	00'22"	14:31'05"
25	00'11"	14:31'16"
26	00'17"	14:31'33"
27	00'23"	14:31'56"
28	02'33"	14:34'29"
29	00'11"	14:34'40"
30	00'11"	14:34'51"
31	00'22"	14:35'13"
32	00'31"	14:35'44"
33	00'31"	14:36'15"
34	00'16"	14:36'31"
35	00'20"	14:36'51"
36	00'18"	14:37'09"
37	00'17"	14:37'26"
38	00'04"	14:37'30"
39	00'08"	14:37'38"
40	00'04"	14:37'42"
41	00'04"	14:37'46"
42	00'15"	14:38'01"
43	00'18"	14:38'19"
44	00'23"	14:38'42"
45	--'--"	14:38'42"
46	00'11"	14:38'53"
47	00'11"	14:39'04"
48	00'11"	14:39'15"
49	00'11"	14:39'26"
50	00'11"	14:39'37"
51	00'11"	14:39'48"
52	00'11"	14:39'59"
53	00'10"	14:40'09"
54	00'11"	14:40'20"
55	00'22"	14:40'42"
56	00'11"	14:40'53"
57	00'11"	14:41'04"
58	00'11"	14:41'15"
59	00'05"	14:41'20"
60	00'01"	14:41'21"
61	00'03"	14:41'24"
62	00'04"	14:41'28"
63	00'06"	14:41'34"
64	00'03"	14:41'37"
65	03'00"	14:44'37"
66	25'00"	15:09'37"
67	48'22"	15:57'59"
68	24'13"	16:22'12"
69	20'20"	16:42'32"
69.9	08'28"	16:58'40"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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