8.0 km | 00:38:48 | 04:49/km日期: 2017-03-05 17:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 04'46" / 05'02" / 05'05" / 05'16" / 05'18" / 04'39" / 04'26" / 04'10" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'09" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'30" (+00'21") | 26 / 8026 |
恢復 亂跑！騎車回家時，迎面而來是滿山滿谷的蚊子 想起昨天不好的回憶！這陣子要在外面跑不是早點 要不然就晚點了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 290.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 05'02" | 00:09'48" |
| 3 | 05'05" | 00:14'53" |
| 4 | 05'16" | 00:20'09" |
| 5 | 05'18" | 00:25'27" |
| 6 | 04'39" | 00:30'06" |
| 7 | 04'26" | 00:34'32" |
| 8 | 04'10" | 00:38'42" |
| 8.0 | 04'26" | 00:38'49" |
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