羅凱宇 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
ID 153847

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

日期: 2017-03-04 17:57 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 03'07" / 05'13" / 04'55" / 04'48" / 04'28" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'02")

05'13" (+00'46")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'57")

04'55" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'45")

04'47" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'27"

(25'13")

04'27"

1000 / 5000

6

00'01"

(25'14")

02'47"

7 / 5007

3月累積里程 : 129.27 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳妮和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'07"	00:03'07"
2	05'13"	00:08'20"
3	04'55"	00:13'15"
4	04'48"	00:18'03"
5	04'28"	00:22'31"
5.0	04'11"	00:22'33"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km