🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2017/03/04 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

半馬 | 01:41:08 | 04:47/km | 第12半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:41:08
總名次	72 / 2475
分組名次	33 / 1034
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'29")

00:24'29" (+01'04")

00:47'54"

10 km

(00:47'54")

00:23'25"

15 km

(01:11'56")

00:24'02" (+00'37")

00:48'17" (+00'23")

20 km

(01:36'11")

00:24'15" (+00'50")

Finish

(01:41:08)

日期: 2017-03-04 06:14 - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1267 Cal - 總步數: 19162 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'50")

1000 / 1000

180 / 103

04'55"

(10'14")

04'54" (+00'25")

1001 / 2001

188 / 107

05'06"

(15'20")

05'05" (+00'36")

1001 / 3002

187 / 104

04'30"

(19'50")

04'29"

1002 / 4004

192 / 115

04'39"

(24'29")

04'37" (+00'08")

1004 / 5008

191 / 112

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

快樂團練！

賽前宣言: 特別的賽事!

賽後評分: 很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 225.42 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 1808.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國城, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 5 人說推

留言

如意午安，運動健康，身心愉快，看來是身
神人的聚會。

2017-03-04 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'55"	00:10'14"
3	05'06"	00:15'20"
4	04'30"	00:19'50"
5	04'39"	00:24'29"
6	04'35"	00:29'04"
7	04'30"	00:33'34"
8	04'38"	00:38'12"
9	04'32"	00:42'44"
10	05'10"	00:47'54"
11	05'20"	00:53'14"
12	04'35"	00:57'49"
13	04'46"	01:02'35"
14	04'38"	01:07'13"
15	04'43"	01:11'56"
16	05'22"	01:17'18"
17	04'29"	01:21'47"
18	05'11"	01:26'58"
19	04'35"	01:31'33"
20	04'38"	01:36'11"
21	04'39"	01:40'50"
21.0	12'33"	01:41'08"