蔡濟斌 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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半馬 | 02:26:57 | 06:57/km | 第12半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:26:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44" (+01'59")

01:09'15" (+01'15")

10 km

(01:09'15")

00:35'31" (+03'46")

15 km

(01:45'30")

00:36'15" (+04'30")

01:08'00"

20 km

(02:17'15")

00:31'45"

Finish

(02:26:57)

日期: 2017-03-04 07:14 - 總爬升: 300 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 35268 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

3月累積里程 : 21.10 km

PUMA IGNITE 累積 : 266.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

林紹琪, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'03"	00:12'56"
3	06'34"	00:19'30"
4	06'02"	00:25'32"
5	08'12"	00:33'44"
6	07'16"	00:41'00"
7	06'05"	00:47'05"
8	09'00"	00:56'05"
9	07'01"	01:03'06"
10	06'09"	01:09'15"
11	07'06"	01:16'21"
12	07'25"	01:23'46"
13	07'14"	01:31'00"
14	07'38"	01:38'38"
15	06'52"	01:45'30"
16	06'16"	01:51'46"
17	06'52"	01:58'38"
18	06'05"	02:04'43"
19	06'12"	02:10'55"
20	06'20"	02:17'15"
21	08'06"	02:25'21"
21.0	253'58"	02:26'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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