owen 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

owen 新北市
ID 284766

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5.0 km | 00:28:11 | 05:38/km

翻轉歷史，決戰臺北－12生肖賽跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	00:28:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2017-03-04 08:30 - 平均心率: 175 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'43")

05'18"

1000 / 2000

3

05'36"

(16'19")

05'36" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'08")

05'48" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'51")

05'43" (+00'25")

1000 / 5000

新北市

owen

·

跟朋友一起報名的小路跑短短5公里，好險也只有五公里！

賽後評分: 報名費這樣感覺整體有點太陽春！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.26 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 999.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

zziipp, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
3	05'36"	00:16'19"
4	05'49"	00:22'08"
5	05'43"	00:27'51"
5.1	05'12"	00:28'11"

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朋友動態

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