Brian Lee 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lee 台北市
ID 155029

< 上一篇

下一篇 >

0.8 km + 20.0 km + 6.6 km | 02:00:27

2017高雄愛河國際鐵人三項競賽-半鐵(含接力組)

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:00:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-03-04 06:30 - 地點: 高雄 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1999 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'08"

(21'08")

01:51'08" (+49'06")

190 / 190

2

05'37"

(26'45")

08'18" (+06'16")

676 / 866

3

11'04"

(37'50")

02'12" (+00'10")

5000 / 5866

4

10'53"

(48'43")

02'10" (+00'08")

5000 / 10866

5

10'10"

(58'54")

02'02"

5000 / 15866

展開計圈分析

賽後評分: 水質不佳
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.40 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 300.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 李瑞琪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'26"	00:27'26"
2	02'02"	00:29'28"
3	02'11"	00:31'39"
4	02'27"	00:34'06"
5	01'59"	00:36'05"
6	02'06"	00:38'11"
7	01'55"	00:40'06"
8	02'29"	00:42'35"
9	02'10"	00:44'45"
10	02'08"	00:46'53"
11	02'05"	00:48'58"
12	02'05"	00:51'03"
13	01'53"	00:52'56"
14	01'53"	00:54'49"
15	02'16"	00:57'05"
16	02'08"	00:59'13"
17	02'15"	01:01'28"
18	02'05"	01:03'33"
19	02'04"	01:05'37"
20	01'59"	01:07'36"
21	06'45"	01:14'21"
22	06'10"	01:20'31"
23	06'47"	01:27'18"
24	07'06"	01:34'24"
25	07'05"	01:41'29"
26	06'43"	01:48'12"
27	06'33"	01:54'45"
27.8	06'31"	01:59'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km