CHEN,JUI-HSIN 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:15:27 | 15:08/km

日期: 2017-03-03 20:13 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 15'44" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

15'01"

1000 / 1000

2

00'25"

(15'27")

16'37" (+01'36")

25 / 1025

飯後散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.55 km

HYPER HEROES 輕量型路跑鞋累積 : 1175.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alwin, Travel-Runner-FA 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'44"	00:15'44"
1.0	16'49"	00:16'10"

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朋友動態

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