邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

7.9 km | 00:47:08 | 05:56/km

日期: 2013-10-24 12:14 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 陰 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'45" / 05'27" / 05'56" / 06'29" / 06'25" / 06'25" / 05'50" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'43" (+00'16")

1011 / 1011

2

05'30"

(11'17")

05'27"

1007 / 2018

3

06'03"

(17'20")

05'58" (+00'31")

1012 / 3031

4

06'30"

(23'50")

06'28" (+01'01")

1004 / 4035

5

06'27"

(30'17")

06'25" (+00'58")

1003 / 5039

展開計圈分析

今天天氣有點毛毛雨本來不想去跑的~~沒想到後來去跑還遇到班神大哥~chonma~Joe~還有小馬哥~~
大家都忍不住啊哈哈~~

10月累積里程 : 266.31 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 張小煌(Roy) 和其他 19 人說推

·

Benson 跑步的好處就是可以風雨無阻啦!

2013-10-25 08:47 ·

2 個人推

邱無忌(靜心湖午跑班) 是啊~~淋濕了再繼續跑啊哈哈~

2013-10-28 23:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'27"	00:11'12"
3	05'56"	00:17'08"
4	06'29"	00:23'37"
5	06'25"	00:30'02"
6	06'25"	00:36'27"
7	05'50"	00:42'17"
7.9	05'12"	00:47'08"

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成績 : 04:39:10

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