James Chiu 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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30.2 km | 03:45:45 | 07:28/km

日期: 2016-12-03 07:47 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 2149 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'10" / 06'13" / 07'29" / 07'19" / 07'56" / 05'40" / 06'31" / 06'37" / 06'40" / 09'19" / 06'28" / 07'35" / 06'17" / 06'07" / 09'42" / 06'39" / 06'34" / 12'25" / 07'28" / 07'44" / 06'51" / 06'53" / 06'59" / 11'48" / 07'00" / 09'27" / 07'09" / 06'48" / 07'21" / 07'06" / 06'43" /

12月累積里程 : 130.33 km

asics GT 2000-4 累積 : 707.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
3	07'29"	00:19'52"
4	07'19"	00:27'11"
5	07'56"	00:35'07"
6	05'40"	00:40'47"
7	06'31"	00:47'18"
8	06'37"	00:53'55"
9	06'40"	01:00'35"
10	09'19"	01:09'54"
11	06'28"	01:16'22"
12	07'35"	01:23'57"
13	06'17"	01:30'14"
14	06'07"	01:36'21"
15	09'42"	01:46'03"
16	06'39"	01:52'42"
17	06'34"	01:59'16"
18	12'25"	02:11'41"
19	07'28"	02:19'09"
20	07'44"	02:26'53"
21	06'51"	02:33'44"
22	06'53"	02:40'37"
23	06'59"	02:47'36"
24	11'48"	02:59'24"
25	07'00"	03:06'24"
26	09'27"	03:15'51"
27	07'09"	03:23'00"
28	06'48"	03:29'48"
29	07'21"	03:37'09"
30	07'06"	03:44'15"
30.2	06'43"	03:45'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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