7.0 km | 00:32:46 | 04:39/km日期: 2017-03-02 20:27 - 地點: 河濱 - 天氣: 騎車好冷，跑步照樣流汗 - 平均心率: 165 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 50%
Pace: 05'14" / 04'35" / 04'25" / 04'30" / 04'50" / 04'34" / 04'28" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'20" | 38 / 7038 |
第2、第3K時，
看速度差點要懷疑我變厲害了嗎？
不對，
仔細檢查一下，
我知道了，
是順風，
果然折返後掉到4:50了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
130.64 km 
adidas adizero Boston boost 5 wide 2E 累積 :
707.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'35" | 00:09'49" |
| 3 | 04'25" | 00:14'14" |
| 4 | 04'30" | 00:18'44" |
| 5 | 04'50" | 00:23'34" |
| 6 | 04'34" | 00:28'08" |
| 7 | 04'28" | 00:32'36" |
| 7.0 | 04'22" | 00:32'46" |
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