9.4 km | 00:51:52 | 05:31/km日期: 2017-03-02 18:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 6886 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 04'37" / 05'34" / 05'18" / 05'19" / 05'11" / 05'25" / 06'11" / 06'12" / 06'12" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'36" | 1000 / 1000 | 166 / 130 |
| 2 | | 05'30" (+00'54") | 1011 / 2012 | 127 / 142 |
| 3 | | 05'17" (+00'41") | 1001 / 3013 | 137 / 137 |
| 4 | | 05'18" (+00'42") | 1006 / 4019 | 134 / 139 |
| 5 | | 05'08" (+00'32") | 1009 / 5029 | 139 / 139 |
| 6 | | 05'22" (+00'46") | 1006 / 6035 | 136 / 136 |
| 7 | | 06'08" (+01'32") | 1008 / 7043 | 119 / 136 |
| 8 | | 06'09" (+01'33") | 1001 / 8044 | 114 / 141 |
| 9 | | 06'11" (+01'35") | 1001 / 9046 | 116 / 138 |
| 10 | | 04'47" (+00'11") | 393 / 9439 | 173 / 120 |
間歇團練課表：
800mX12趟
1～2趟96秒
3～4趟94秒
5～6趟92秒
7～8趟90秒
9～10趟88秒
11～12趟86秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 402.41 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 05'34" | 00:10'11" |
| 3 | 05'18" | 00:15'29" |
| 4 | 05'19" | 00:20'48" |
| 5 | 05'11" | 00:25'59" |
| 6 | 05'25" | 00:31'24" |
| 7 | 06'11" | 00:37'35" |
| 8 | 06'12" | 00:43'47" |
| 9 | 06'12" | 00:49'59" |
| 9.4 | 04'47" | 00:51'52" |
展開計圈分析
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