阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 嘉義
ID 180918

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

15.0 km | 01:14:07 | 04:55/km

日期: 2017-03-02 18:10 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 06'08" / 05'43" / 05'53" / 05'37" / 05'21" / 05'17" / 05'09" / 04'38" / 04'57" / 04'42" / 04'07" / 04'07" / 04'04" / 04'03" / 04'00" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+02'06")

1004 / 1004

2

05'43"

(11'51")

05'43" (+01'43")

998 / 2002

3

05'53"

(17'44")

05'49" (+01'49")

1008 / 3011

4

05'42"

(23'26")

05'40" (+01'40")

1005 / 4017

5

05'16"

(28'42")

05'17" (+01'17")

995 / 5013

展開計圈分析

嘉義

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

·

體育場夜跑

3月累積里程 : 1009.60 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

瑤瑤, 李成國和其他 116 人說推

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觀看另 13 則留言

許忠龍嘉隆兄晚安，夜跑愉快~

2017-03-02 23:15 ·

Roy 🦈《動魂》早安~運動愉快~

2017-03-03 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'43"	00:11'51"
3	05'53"	00:17'44"
4	05'37"	00:23'21"
5	05'21"	00:28'42"
6	05'17"	00:33'59"
7	05'09"	00:39'08"
8	04'38"	00:43'46"
9	04'57"	00:48'43"
10	04'42"	00:53'25"
11	04'07"	00:57'32"
12	04'07"	01:01'39"
13	04'04"	01:05'43"
14	04'03"	01:09'46"
15	04'00"	01:13'46"
15.0	11'40"	01:14'07"

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