阿嘉 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿嘉台北市
ID 313069

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5.2 km | 00:29:25 | 05:39/km

日期: 2017-03-02 07:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 06'09" / 05'35" / 05'40" / 05'33" / 05'25" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.39 km

MIZUNO SPACER DYNA 2 累積 : 95.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

丁彥伶, Iris 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'35"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'33"	00:22'57"
5	05'25"	00:28'22"
5.2	05'21"	00:29'25"

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