Refreshing snatch technique....lacking speed power and precision...but still much fun!
髖爆發，膝上爆發，地面爆發。
髖抓舉，膝抓舉，從地面抓舉。
頸後推15kg*6*4

筆記:
1.重量要放在腳踝，不是腳跟或腳尖
2. 軀幹在發力的時候才動，爬槓的時候是不動的，
而且核心背都不能鬆掉 。
軀幹角度變，就沒有角度可以爆發+身體容易往後不是往上了
3. 視線一直保持往上
4.塞-蹬-拉。做好做滿+順序對+要有速度

#weightlifting #gymgirls #snatch
#純屬興趣 #總是上完就忘了這次不能再忘了...

http://www.pictaram.com/media/1460758966313558447_1783177222