曾達卿 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾達卿屏東
ID 95149

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全馬 | 04:52:00 | 06:55/km | 第27馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	04:52:00
總名次	389 / 780
分組名次	162 / 293
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51"

01:07'42" (+01'13")

10 km

(01:07'42")

00:35'51" (+04'00")

15 km

(01:39'37")

00:31'55" (+00'04")

01:06'29"

20 km

(02:14'11")

00:34'34" (+02'43")

25 km

(02:48'19")

00:34'08" (+02'17")

01:07'22" (+00'53")

30 km

(03:21'33")

00:33'14" (+01'23")

35 km

(04:03'27")

00:41'54" (+10'03")

01:18'21" (+11'52")

40 km

(04:39'54")

00:36'27" (+04'36")

Finish

(04:52:00)

日期: 2017-02-28 06:00 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 2372 Cal - 總步數: 48776 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'39" (+00'55")

1002 / 1002

182 / 82

2

06'18"

(12'59")

06'15" (+00'31")

1005 / 2008

187 / 84

3

06'22"

(19'21")

06'18" (+00'34")

1008 / 3017

184 / 85

4

06'12"

(25'33")

06'10" (+00'26")

1004 / 4021

185 / 87

5

06'18"

(31'51")

06'17" (+00'33")

1000 / 5022

185 / 85

展開計圈分析

6

06'24"

(38'15")

06'20" (+00'36")

1009 / 6032

185 / 85

7

09'32"

(47'47")

09'27" (+03'43")

1008 / 7040

124 / 85

8

06'16"

(54'03")

06'12" (+00'28")

1008 / 8048

185 / 86

9

06'32"

(01:00'35")

06'30" (+00'46")

1002 / 9051

184 / 83

10

07'07"

(01:07'42")

07'07" (+01'23")

1000 / 10051

168 / 83

11

06'03"

(01:13'45")

06'01" (+00'17")

1004 / 11055

185 / 89

12

06'14"

(01:19'59")

06'10" (+00'26")

1009 / 12064

186 / 87

13

07'09"

(01:27'08")

07'08" (+01'24")

1000 / 13064

164 / 85

14

06'19"

(01:33'27")

06'18" (+00'34")

1002 / 14066

186 / 85

15

06'17"

(01:39'44")

06'13" (+00'29")

1009 / 15076

185 / 86

16

07'53"

(01:47'37")

07'49" (+02'05")

1008 / 16084

144 / 88

17

06'15"

(01:53'52")

06'13" (+00'29")

1003 / 17088

185 / 86

18

06'15"

(02:00'07")

06'13" (+00'29")

1004 / 18092

181 / 88

19

08'03"

(02:08'10")

08'02" (+02'18")

1001 / 19093

141 / 87

20

06'07"

(02:14'17")

06'05" (+00'21")

1004 / 20098

188 / 87

21

06'07"

(02:20'24")

06'05" (+00'21")

1003 / 21101

187 / 87

22

06'31"

(02:26'55")

06'28" (+00'44")

1005 / 22107

171 / 89

23

06'00"

(02:32'55")

05'59" (+00'15")

1000 / 23107

189 / 88

24

09'31"

(02:42'26")

09'29" (+03'45")

1002 / 24110

119 / 87

25

05'59"

(02:48'25")

05'56" (+00'12")

1006 / 25116

189 / 88

26

07'45"

(02:56'10")

07'43" (+01'59")

1004 / 26120

152 / 85

27

05'45"

(03:01'55")

05'44"

1001 / 27121

191 / 90

28

07'29"

(03:09'24")

07'25" (+01'41")

1007 / 28129

151 / 88

29

06'13"

(03:15'37")

06'11" (+00'27")

1004 / 29133

189 / 85

30

06'06"

(03:21'43")

06'04" (+00'20")

1004 / 30138

191 / 86

31

09'24"

(03:31'07")

09'22" (+03'38")

1002 / 31140

130 / 81

32

06'29"

(03:37'36")

06'26" (+00'42")

1006 / 32146

180 / 85

33

08'16"

(03:45'52")

08'11" (+02'27")

1008 / 33154

147 / 82

34

06'30"

(03:52'22")

06'28" (+00'44")

1002 / 34157

192 / 80

35

11'23"

(04:03'45")

11'21" (+05'37")

1001 / 35159

89 / 98

36

06'33"

(04:10'18")

06'32" (+00'48")

1000 / 36160

186 / 81

37

07'27"

(04:17'45")

07'22" (+01'38")

1009 / 37169

165 / 81

38

07'35"

(04:25'20")

07'30" (+01'46")

1008 / 38178

160 / 82

39

06'21"

(04:31'41")

06'20" (+00'36")

1000 / 39179

189 / 83

40

08'24"

(04:40'05")

08'23" (+02'39")

1000 / 40179

140 / 84

41

06'01"

(04:46'06")

06'00" (+00'16")

1001 / 41181

185 / 89

42

04'58"

(04:51'04")

05'54" (+00'10")

841 / 42023

183 / 92

2月累積里程 : 205.31 km

mizuno RIDER 18 累積 : 941.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'18"	00:12'59"
3	06'18"	00:19'17"
4	06'16"	00:25'33"
5	06'18"	00:31'51"
6	06'20"	00:38'11"
7	09'32"	00:47'43"
8	06'16"	00:53'59"
9	06'33"	01:00'32"
10	07'10"	01:07'42"
11	05'59"	01:13'41"
12	06'14"	01:19'55"
13	07'10"	01:27'05"
14	06'18"	01:33'23"
15	06'14"	01:39'37"
16	07'54"	01:47'31"
17	06'17"	01:53'48"
18	06'15"	02:00'03"
19	08'04"	02:08'07"
20	06'04"	02:14'11"
21	06'06"	02:20'17"
22	06'31"	02:26'48"
23	06'04"	02:32'52"
24	08'44"	02:41'36"
25	06'43"	02:48'19"
26	07'45"	02:56'04"
27	05'45"	03:01'49"
28	07'24"	03:09'13"
29	06'17"	03:15'30"
30	06'03"	03:21'33"
31	09'27"	03:31'00"
32	06'26"	03:37'26"
33	08'15"	03:45'41"
34	06'30"	03:52'11"
35	11'16"	04:03'27"
36	06'43"	04:10'10"
37	07'23"	04:17'33"
38	07'35"	04:25'08"
39	06'21"	04:31'29"
40	08'25"	04:39'54"
41	06'00"	04:45'54"
42	05'10"	04:51'04"
41.8	--'--"	04:51'04"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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