張紫鵬 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張紫鵬桃園
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132.4 km | 07:15:19 | 18.3 km/h

日期: 2017-02-28 07:10 - 總爬升: 2276 m - 踏頻: 58 - 卡路里: 4784 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

2月累積里程 : 439.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	90.0	1.0 %
2	18.2	1.0 %
3	14.1	2.0 %
4	19.4	1.0 %
5	18.8	1.2 %
6	15.8	1.0 %
7	15.9	1.0 %
8	18.9	1.0 %
9	15.3	1.0 %
10	18.2	1.0 %
11	17.7	1.0 %
12	20.0	-3.0 %
13	20.9	-2.8 %
14	20.8	-1.1 %
15	21.2	-2.0 %
16	11.5	-0.4 %
17	20.0	1.7 %
18	17.6	3.9 %
19	18.8	1.1 %
20	9.5	8.6 %
21	5.0	-1.5 %
22	19.6	2.0 %
23	18.7	3.2 %
24	33.3	-0.4 %
25	25.9	1.5 %
26	25.5	3.6 %
27	19.1	5.5 %
28	16.1	6.4 %
29	12.3	5.9 %
30	17.9	3.6 %
31	25.0	5.5 %
32	18.2	2.2 %
33	3.6	-3.3 %
34	32.1	-7.0 %
35	33.6	-6.4 %
36	21.7	3.3 %
37	34.3	-4.3 %
38	8.1	2.6 %
39	16.7	3.8 %
40	15.7	4.6 %
41	14.8	5.0 %
42	13.4	5.8 %
43	24.8	-1.9 %
44	26.1	2.6 %
45	18.1	3.2 %
46	14.0	4.1 %
47	17.1	3.7 %
48	37.1	-4.8 %
49	28.1	-6.1 %
50	16.4	4.1 %
51	18.2	2.4 %
52	13.4	4.6 %
53	20.7	-3.0 %
54	26.7	-3.9 %
55	15.5	3.0 %
56	13.4	4.0 %
57	12.5	4.6 %
58	20.8	-0.5 %
59	18.8	2.3 %
60	22.8	-1.5 %
61	35.0	-5.7 %
62	29.5	-3.4 %
63	6.0	5.7 %
64	0.6	11.4 %
65	7.0	7.5 %
66	8.1	6.2 %
67	6.7	7.9 %
68	6.8	7.9 %
69	6.1	7.9 %
70	0.7	-242.0 %
71	14.4	-7.8 %
72	8.1	-2.4 %
73	11.9	5.0 %
74	15.9	4.5 %
75	20.0	2.2 %
76	22.6	-1.9 %
77	9.3	-1.1 %
78	36.4	-4.6 %
79	35.3	-3.7 %
80	33.3	-2.3 %
81	15.4	4.7 %
82	27.5	-2.0 %
83	37.1	-4.2 %
84	33.0	-2.2 %
85	26.3	-3.9 %
86	14.4	5.6 %
87	8.7	7.2 %
88	26.9	-4.1 %
89	33.3	-3.2 %
90	36.0	-3.0 %
91	24.0	2.2 %
92	25.4	-4.2 %
93	39.6	-4.5 %
94	36.0	-5.7 %
95	37.9	-3.9 %
96	35.3	-2.9 %
97	21.7	-2.3 %
98	12.4	4.0 %
99	19.3	-2.9 %
100	6.5	7.9 %
101	1.9	6.4 %
102	27.9	-3.4 %
103	22.5	-1.7 %
104	36.7	-5.2 %
105	30.5	-6.9 %
106	18.9	3.4 %
107	36.7	-3.4 %
108	31.9	-2.0 %
109	31.6	-1.0 %
110	34.3	-1.7 %
111	33.0	-2.8 %
112	24.0	1.8 %
113	29.3	-3.2 %
114	34.6	-3.6 %
115	28.6	-3.4 %
116	14.2	-0.9 %
117	23.4	-2.8 %
118	25.9	3.0 %
119	20.5	1.7 %
120	19.0	2.8 %
121	14.0	4.0 %
122	12.6	-0.8 %
123	14.9	-0.6 %
124	19.4	-0.8 %
125	8.9	-0.5 %
126	12.7	-0.9 %
127	18.7	-0.9 %
128	22.8	-0.7 %
129	9.8	-0.6 %
130	15.5	-1.4 %
131	12.1	-0.5 %
132	7.1	-0.6 %
132.4	20.3	-0.6 %

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