陳世杰 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳世杰彰化
ID 233726

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14.1 km | 00:45:35 | 18.6 km/h

日期: 2017-02-27 16:44 - 平均心率: 110 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

16.29 (-5.14)

1003 / 1003

2

03'15"

(06'57")

18.65 (-2.78)

1008 / 2012

3

03'08"

(10'05")

19.25 (-2.18)

1004 / 3016

4

03'09"

(13'14")

19.35 (-2.07)

1013 / 4029

5

02'49"

(16'03")

21.43

1001 / 5030

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.47 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Kanai kuwa, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 52 人說推

·

觀看另 1 則留言

erocin 杰哥晚安，運動愉快！

2017-02-28 19:54 ·

1 個人推

曾誠興世杰兄，運動愉快。

2017-03-01 19:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-2.9 %
2	18.5	-0.9 %
3	19.1	-1.0 %
4	19.4	1.6 %
5	20.9	2.0 %
6	19.3	-1.8 %
7	19.8	-1.4 %
8	18.9	1.8 %
9	19.1	1.8 %
10	20.8	-1.6 %
11	19.0	2.0 %
12	19.9	1.2 %
13	18.9	1.5 %
14	13.6	3.0 %
14.1	13.9	-28.0 %

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