愛猫晴 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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5.0 km | 00:24:06 | 04:47/km

日期: 2017-02-27 16:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 4381 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 04'44" / 05'02" / 04'52" / 04'59" / 04'20" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'46"

(04'46")

04'44" (+00'27")

1005 / 1005

181 / 116

2

05'05"

(09'51")

05'02" (+00'45")

1008 / 2013

183 / 108

3

04'53"

(14'44")

04'50" (+00'33")

1007 / 3021

185 / 111

4

04'59"

(19'43")

04'57" (+00'40")

1003 / 4025

182 / 110

5

04'19"

(24'02")

04'17"

1004 / 5030

175 / 132

新竹

愛猫晴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.97 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃小魚, mo卡卡和其他 44 人說推

·

Aska 喵喵，照片看不到

2017-02-27 17:31 ·

1 個人推

愛猫晴 Aska
小鼠現在出來了

2017-02-27 18:02 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'02"	00:09'46"
3	04'52"	00:14'38"
4	04'59"	00:19'37"
5	04'20"	00:23'57"
5.0	06'21"	00:24'06"

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