Yu Chen Wu 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
ID 30387

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8.1 km | 00:39:24 | 04:51/km

日期: 2013-10-23 20:00 - 地點: 埔里愛跑俱樂部-夜跑路線*4 - 天氣: 不明 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 04'45" / 04'49" / 04'34" / 04'38" / 05'17" / 04'58" / 05'22" / 04'40" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

23'55"

400 / 400

2

10'17"

(19'51")

25'42" (+01'47")

400 / 800

3

10'13"

(30'04")

25'32" (+01'37")

400 / 1200

4

09'20"

(39'24")

04'58"

1878 / 3078

10月累積里程 : 100.03 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ivy, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'49"	00:09'34"
3	04'34"	00:14'08"
4	04'38"	00:18'46"
5	05'17"	00:24'03"
6	04'58"	00:29'01"
7	05'22"	00:34'23"
8	04'40"	00:39'03"
3.1	00'-4"	00:39'24"

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