bruceliu 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

bruceliu 桃園
ID 691

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5.1 km | 00:24:50 | 04:53/km

日期: 2013-10-22 08:46 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 04'53" / 04'53" / 04'48" / 04'42" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'13" (+00'26")

1007 / 1007

2

04'59"

(10'15")

04'53" (+00'06")

1017 / 2025

3

04'51"

(15'06")

04'51" (+00'04")

999 / 3025

4

04'52"

(19'58")

04'47"

1014 / 4039

5

04'43"

(24'41")

04'41"

1003 / 5043

早上繞操場再跑5K，陽光普照，我刻意衝進5分內，果然好喘，要維持4:50或更快就喘到不行，所以昨晚

會是錶的問題嗎?想想決定，傍晚同一時間再跑5K測測。

10月累積里程 : 310.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

志聰, piyulee 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'53"	00:10'07"
3	04'53"	00:15'00"
4	04'48"	00:19'48"
5	04'42"	00:24'30"
5.1	04'24"	00:24'50"

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