郭誠德 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭誠德高雄
ID 300799

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2.0 km | 00:09:09 | 04:32/km

日期: 2017-02-26 12:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'30" / 04'35" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'34"

(09'04")

04'34" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'05"

(09'09")

04'24"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

啾啾, 林長緯和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'35"	00:09'05"
2.0	04'12"	00:09'10"

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