黃清睿 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃清睿新北市
ID 303799

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恭喜完成了初半馬

22.5 km | 01:38:50 | 04:23/km | 第1半馬

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:38:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'14")

00:22'14"

00:44'49"

10 km

(00:44'49")

00:22'35" (+00'21")

15 km

(01:08'10")

00:23'21" (+01'07")

00:46'07" (+01'18")

20 km

(01:30'56")

00:22'46" (+00'32")

Finish

(01:38:50)

日期: 2017-02-26 07:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1357 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'53")

04'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'17")

04'24" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'14"

(17'32")

04'14"

1000 / 4000

5

04'24"

(21'56")

04'24" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

黃清睿

·

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 276.22 km

Adidas 累積 : 16647.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, farmerboss 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'38"	00:09'11"
3	04'24"	00:13'35"
4	04'15"	00:17'50"
5	04'24"	00:22'14"
6	04'27"	00:26'41"
7	04'30"	00:31'11"
8	04'31"	00:35'42"
9	04'33"	00:40'15"
10	04'34"	00:44'49"
11	04'38"	00:49'27"
12	04'40"	00:54'07"
13	04'39"	00:58'46"
14	04'46"	01:03'32"
15	04'38"	01:08'10"
16	04'41"	01:12'51"
17	04'37"	01:17'28"
18	04'27"	01:21'55"
19	04'30"	01:26'25"
20	04'31"	01:30'56"
21	04'27"	01:35'23"
21.9	04'02"	01:39'08"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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