Jonathan Chiou 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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5.5 km | 00:36:33 | 06:35/km

日期: 2017-02-26 08:20 - 天氣: 雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 06'22" / 06'50" / 06'38" / 06'44" / 06'33" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'11")

06'49" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'49")

06'37" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'33")

06'44" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'06")

06'33" (+00'12")

1000 / 5000

6

03'26"

(36'33")

06'14"

551 / 5551

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.31 km

Y拖黃2 累積 : 647.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dario Lin, Jimmy Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'50"	00:13'12"
3	06'38"	00:19'50"
4	06'44"	00:26'34"
5	06'33"	00:33'07"
5.6	06'15"	00:36'34"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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