方國源 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

方國源台南
ID 68823

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1.2 km | 00:07:13 | 05:49/km

日期: 2017-02-20 18:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1224 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'28" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'45"

1005 / 1005

172 / 101

2

01'22"

(07'09")

05'41"

240 / 1245

167 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.61 km

BROOKS Pure Drift 110141 1D 481 累積 : 865.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

洲淡定, 蔡川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.2	07'16"	00:07'13"

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