陳協毅 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳協毅台中
ID 276619

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0.8 km | 00:03:06 | 03:44/km

日期: 2017-02-22 21:35 - 平均心率: 114 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

03'41"

400 / 400

2

01'31"

(03'00")

03'49" (+00'08")

400 / 800

3

00'05"

(03'06")

03'19"

27 / 827

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.37 km

索康尼 A6 累積 : 1716.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'44"	00:03'06"

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