6.1 km | 00:36:33 | 05:57/km日期: 2017-02-21 17:06 - 地點: NUK - 平均心率: 150 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'33" / 06'37" / 06'14" / 05'46" / 05'39" / 05'03" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'21") | 126 / 6126 |
不是來退痠的嗎？衝的什麼勁呀~
感謝後面高人指點~ 要來練練核心了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 245.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'37" | 00:13'10" |
| 3 | 06'14" | 00:19'24" |
| 4 | 05'46" | 00:25'10" |
| 5 | 05'39" | 00:30'49" |
| 6 | 05'03" | 00:35'52" |
| 6.1 | 05'23" | 00:36'33" |
留言 
展開計圈分析
