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    李國韶 苗栗
    ID 320
    598 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李國韶
    全馬 | 03:26:57 | 04:54/km | 第31馬
    2017 北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2017-02-19
    成績03:26:57
    總名次15 / 3079
    分組名次1 / 699
    平均速度04:54/km
    官方證書
    李國韶

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'11")
    		00:26'11" (+04'19")00:50'57" (+05'48")
    10 km(00:50'57")
    		00:24'46" (+02'54")
    15 km(01:13'16")
    		00:22'19" (+00'27")00:46'33" (+01'24")
    20 km(01:37'30")
    		00:24'14" (+02'22")
    25 km(02:00'47")
    		00:23'17" (+01'25")00:45'09"
    30 km(02:22'39")
    		00:21'52"
    35 km(02:50'41")
    		00:28'02" (+06'10")00:52'07" (+06'58")
    40 km(03:14'46")
    		00:24'05" (+02'13")
    Finish(03:26:57)

    日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 805 m - 地點: 新北雙溪 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    苗栗
    李國韶
    深般若 說推
    · 留言
    苗栗
    李國韶
    深般若 說推
    · 留言
    苗栗
    李國韶
    深般若 說推
    · 留言

    前半還是太用力，後半後繼無力
    回程最後幾個坡看到前面的跑友走，自己也放棄追擊的機會停下來走，真是墮落><
    最後無力階段被3、4個男丙組的大哥刷過，原來這些人在起跑後的第一段長坡，我就已經超過他們，沒想到最後還是被碾了回去，這才深深體會什麼叫“薑是老的辣！”
    25K後一直被類似胃抽筋的狀況所苦，不曉得這是其他跑友也會常發生的情形嗎？解決之道？？

    賽前宣言: 錸德固定團報場
    賽後評分: 經典路線
    給 5 星
    2月累積里程 : 261.21 km MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1908.3 km
    GPX 上傳 | 7 years ago
    Willis Chang, 雪茄 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    光明RUN-511 好強的雙溪硬化馬喔～
    2017-02-20 20:56 ·
     1 個人推
    蔡德甫 不愧是山神,山路跑的這麼好.
    2017-02-20 20:58 ·
     1 個人推
    哇哩咧 不管平路山路下雨大太陽路旁有沒有妹都是一樣水準
    2017-02-20 21:10 ·
     1 個人推
    詹豐銘 超快的
    2017-02-20 21:16 ·
     1 個人推
    Fred 恭喜國韶
    2017-02-20 22:30 ·
     1 個人推
    葉 飛 恭喜辣 !! 讚 ~~
    2017-02-21 00:48 ·
     1 個人推
    江偉廷 棒棒!
    2017-02-21 01:23 ·
     1 個人推
    廖文紹(大坪) 棒棒棒！！
    2017-02-21 07:34 ·
     2 個人推
    璞兒 oh-my~ 第一名耶~~真是山神無誤！恭喜完賽唷！：）
    2017-02-21 11:12 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 真是該來膜拜一下
    強者~~~
    2017-02-21 11:43 ·
     1 個人推
    李國韶 @謝光明 謝謝！

    @德甫哥 這樣的封號實在不敢當，人外有人啊！

    @哇哇 路旁真有妹的話可能影響很大喔！

    @豐銘 謝謝你！
    2017-02-21 15:30 ·
    李國韶 @Fred 你來我應該要退一名了

    @葉飛哥 謝謝！

    @小偉哥 謝謝！等你回台灣再一起跑跑

    @阿紹 沒丟大坪的臉吧
    2017-02-21 15:34 ·
     3 個人推
    李國韶 @娜姐 謝謝妳！分組的而已啦

    @江大俠 謝謝你！強者不敢當，一山還有一山高
    2017-02-21 15:36 ·
     2 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 國韶還是一樣強,恭喜分一上台領獎喔!
    2017-02-21 16:58 ·
     1 個人推
    廖文紹(大坪) 上破還4分速，誰受的了= =
    2017-02-21 21:00 ·
     1 個人推
    陳名河 恭喜高速完賽~~
    2017-02-21 21:12 ·
     1 個人推
    WC 恭喜，真強
    2017-02-21 22:31 ·
     1 個人推
    allen 恭喜國韶還是強勢得分1
    2017-02-21 23:14 ·
     1 個人推
    李國韶 @正賢哥 謝謝，還要再努力！

    @阿紹 前面配太快，錯誤示範

    @名河 謝謝！也恭喜你順利完賽

    @WC 你都不出來比賽而已，你有跑應該嚇死人

    @allen 謝謝，後面跑得挺辛苦的
    2017-02-22 09:38 ·
    廖文紹(大坪) 上坡的速度都比我衝下坡還快...哈哈
    2017-02-22 10:11 ·
     1 個人推
    蕭志芳 開外掛了
    2017-02-22 13:10 ·
     1 個人推
    李國韶 @蕭志芳 開到快要掛了@@
    2017-02-22 15:12 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    204'30"00:09'47"
    305'19"00:15'06"
    405'28"00:20'34"
    505'37"00:26'11"
    604'51"00:31'02"
    705'11"00:36'13"
    805'20"00:41'33"
    904'49"00:46'22"
    1004'35"00:50'57"
    1104'22"00:55'19"
    1204'44"01:00'03"
    1304'27"01:04'30"
    1404'23"01:08'53"
    1504'23"01:13'16"
    1605'08"01:18'24"
    1704'45"01:23'09"
    1804'51"01:28'00"
    1904'43"01:32'43"
    2004'47"01:37'30"
    2104'53"01:42'23"
    2204'36"01:46'59"
    2304'38"01:51'37"
    2404'40"01:56'17"
    2504'30"02:00'47"
    2604'11"02:04'58"
    2704'07"02:09'05"
    2804'29"02:13'34"
    2904'08"02:17'42"
    3004'57"02:22'39"
    3105'31"02:28'10"
    3205'35"02:33'45"
    3305'10"02:38'55"
    3406'43"02:45'38"
    3505'03"02:50'41"
    3604'47"02:55'28"
    3704'32"03:00'00"
    3804'53"03:04'53"
    3905'39"03:10'32"
    4004'14"03:14'46"
    4104'31"03:19'17"
    4204'42"03:23'59"
    42.604'46"03:26'38"

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