肖ㄟ 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

肖ㄟ屏東
ID 309949

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5.2 km | 00:27:41 | 05:21/km

日期: 2017-02-18 17:54 - 平均心率: 172 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

Pace: 06'01" / 05'33" / 05'14" / 04'58" / 05'00" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'33"	00:11'34"
3	05'14"	00:16'48"
4	04'58"	00:21'46"
5	05'00"	00:26'46"
5.2	05'31"	00:27'41"

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