韋伶🇹🇼 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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5.3 km | 01:02:18 | 11:44/km

日期: 2017-02-17 18:37 - 平均心率: 93 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 23'06" / 14'47" / 14'27" / 15'30" / 18'07" / 15'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林添意, 張銀聯和其他 111 人說推

·

觀看另 1 則留言

林錦宏晚安夜跑愉快。

2017-02-17 22:44 ·

1 個人推

陳榮興晚安、運動愉快^_^

2017-02-17 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'06"	00:23'06"
2	14'47"	00:37'53"
3	14'27"	00:52'20"
4	15'30"	01:07'50"
5	18'07"	01:25'57"
5.3	15'01"	01:30'34"

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