老趙 2012/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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17.1 km | 01:32:52 | 05:25/km

日期: 2012-08-10 17:35 - 地點: 屏東崇蘭到大鵬新村來回 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

Pace: 05'30" / 05'25" / 05'19" / 05'05" / 05'07" / 05'19" / 05'19" / 05'23" / 05'16" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 06'06" / 05'18" / 05'30" / 05'53" / 05'50" / 05'01" /

隔了一週沒有跑，今天開始調整、恢復跑！左大腳後側有點緊。

8月累積里程 : 89.47 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

莫忘初衷, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'19"	00:16'14"
4	05'05"	00:21'19"
5	05'07"	00:26'26"
6	05'19"	00:31'45"
7	05'19"	00:37'04"
8	05'23"	00:42'27"
9	05'16"	00:47'43"
10	05'19"	00:53'02"
11	05'20"	00:58'22"
12	05'21"	01:03'43"
13	06'06"	01:09'49"
14	05'18"	01:15'07"
15	05'30"	01:20'37"
16	05'53"	01:26'30"
17	05'50"	01:32'20"
17.1	04'59"	01:32'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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