宋明緯 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

宋明緯新竹
ID 132220

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4.5 km | 00:30:36 | 06:44/km

日期: 2017-02-15 07:23 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 5296 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 07'44" / 07'02" / 06'49" / 05'31" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'42" (+02'16")

1002 / 1002

172 / 75

2

07'02"

(14'46")

07'01" (+01'35")

1002 / 2005

175 / 81

3

06'53"

(21'39")

06'49" (+01'23")

1009 / 3014

174 / 83

4

05'27"

(27'06")

05'26"

1001 / 4015

175 / 104

5

03'30"

(30'36")

06'30" (+01'04")

538 / 4554

162 / 94

2月累積里程 : 148.98 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬松華, 鍾旻達和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'02"	00:14'46"
3	06'49"	00:21'35"
4	05'31"	00:27'06"
4.5	06'30"	00:30'36"

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