郭燒麵 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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7.2 km | 00:32:51 | 04:35/km

日期: 2013-10-20 22:51 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 04'43" / 04'34" / 04'43" / 04'36" / 04'39" / 04'23" / 04'32" / 04'29" /

難得晚班~到家有點晚了~換了短褲在出去跑一下

10月累積里程 : 410.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖紋樑和其他 130 人說推

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觀看另 1 則留言

劉仁釗嗯嗯~!晚班好~!下回再晚一點下班
速度肯定3'xx喔~!相信更有效率了呢!
今晚的配速讚讚讚!

2013-10-21 16:50 ·

2 個人推

郭燒麵因為後面有阿飄~

2013-10-21 18:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'34"	00:09'17"
3	04'43"	00:14'00"
4	04'36"	00:18'36"
5	04'39"	00:23'15"
6	04'23"	00:27'38"
7	04'32"	00:32'10"
7.2	04'29"	00:32'51"

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