10.0 km | 00:54:06 | 05:24/km日期: 2017-02-14 20:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'26" / 05'58" / 05'56" / 05'56" / 05'57" / 06'03" / 06'02" / 05'48" / 05'49" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'02" (+00'15") | 46 / 9046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
178.92 km 母子鱷魚 二代Y拖(綠40) 累積 :
674.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 05'58" | 00:13'24" |
3 | 05'56" | 00:19'20" |
4 | 05'56" | 00:25'16" |
5 | 05'57" | 00:31'13" |
6 | 06'03" | 00:37'16" |
7 | 06'02" | 00:43'18" |
8 | 05'48" | 00:49'06" |
9 | 05'49" | 00:54'55" |
9.0 | 06'08" | 00:55'12" |