傅裕宸 2013/10/20 訓練日誌

傅裕宸南投
ID 3473

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傅裕宸

全馬 | 03:22:35 | 04:48/km | 第32馬

2013 艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-10-20
成績	03:22:35
總名次	80 / -
分組名次	24 / -
平均速度	04:48/km

官方證書

傅裕宸

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12" (+01'11")

00:47'32" (+01'06")

10 km

(00:47'32")

00:23'20" (+00'19")

15 km

(01:10'33")

00:23'01"

00:46'26"

20 km

(01:33'58")

00:23'25" (+00'24")

25 km

(01:57'34")

00:23'36" (+00'35")

00:49'26" (+03'00")

30 km

(02:23'24")

00:25'50" (+02'49")

35 km

(02:49'29")

00:26'05" (+03'04")

00:51'54" (+05'28")

40 km

(03:15'18")

00:25'49" (+02'48")

Finish

(03:22:35)

日期: 2013-10-20 06:04 - 地點: 臺北市萬華區華中橋下 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'58" (+00'33")

994 / 994

04'54"

(09'51")

04'51" (+00'26")

1009 / 2004

04'49"

(14'40")

04'46" (+00'21")

1010 / 3014

04'54"

(19'34")

04'53" (+00'28")

1003 / 4017

04'42"

(24'16")

04'40" (+00'15")

1004 / 5022

展開計圈分析

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末段還是沒有ㄍ一ㄥ住!!!太陽出來就掛點了@@"
還是差一點點就進分組了!!!M30真的好硬喔T0T
里程數不足~少了快1KM~這是......

賽前宣言: 辦桌馬要吃飽飽

10月累積里程 : 362.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

albert12357, billku 和其他 40 人說推

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觀看另 10 則留言

吉哥太厲害了完賽

2013-10-22 21:09 ·

billku 恭喜完賽~~好棒的成績 (偶像)

2013-10-28 22:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'52"	00:09'51"
3	04'47"	00:14'38"
4	04'51"	00:19'29"
5	04'43"	00:24'12"
6	04'39"	00:28'51"
7	04'52"	00:33'43"
8	04'39"	00:38'22"
9	04'34"	00:42'56"
10	04'36"	00:47'32"
11	04'40"	00:52'12"
12	04'36"	00:56'48"
13	04'30"	01:01'18"
14	04'49"	01:06'07"
15	04'26"	01:10'33"
16	04'27"	01:15'00"
17	04'52"	01:19'52"
18	04'30"	01:24'22"
19	04'34"	01:28'56"
20	05'02"	01:33'58"
21	04'35"	01:38'33"
22	04'39"	01:43'12"
23	04'35"	01:47'47"
24	04'48"	01:52'35"
25	04'59"	01:57'34"
26	04'40"	02:02'14"
27	05'14"	02:07'28"
28	04'47"	02:12'15"
29	04'46"	02:17'01"
30	06'23"	02:23'24"
31	04'45"	02:28'09"
32	05'26"	02:33'35"
33	05'32"	02:39'07"
34	04'56"	02:44'03"
35	05'26"	02:49'29"
36	04'55"	02:54'24"
37	05'21"	02:59'45"
38	05'23"	03:05'08"
39	05'00"	03:10'08"
40	05'10"	03:15'18"
41	05'06"	03:20'24"
41.2	11'03"	03:22'40"