蔡其峯 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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6.2 km | 00:34:06 | 05:32/km

日期: 2017-02-13 20:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 05'39" / 05'39" / 05'39" / 05'34" / 05'28" / 05'19" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'18")

05'38" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'57")

05'38" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'30")

05'33" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'59")

05'28" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.53 km

ASICE 型號累積 : 1761.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳洲偉, 黃國誠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'39"	00:11'18"
3	05'39"	00:16'57"
4	05'34"	00:22'31"
5	05'28"	00:27'59"
6	05'19"	00:33'18"
6.2	05'14"	00:34'06"

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