賴建興 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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半馬 | 01:54:33 | 05:25/km | 第8半馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:54:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'46")

00:23'46" (+00'18")

00:47'14"

10 km

(00:47'14")

00:23'28"

15 km

(01:11'49")

00:24'35" (+01'07")

00:52'10" (+04'56")

20 km

(01:39'24")

00:27'35" (+04'07")

Finish

(01:54:33)

日期: 2017-02-12 07:00 - 地點: 虎尾科技大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'16" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'54")

04'36" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'37")

04'40" (+00'10")

1009 / 3009

4

04'30"

(19'07")

04'30"

996 / 4006

5

04'44"

(23'51")

04'39" (+00'09")

1014 / 5021

展開計圈分析

台中

賴建興

·

台中

賴建興

·

沒練習，差點跑不回來

賽後評分: 小主辦單位，人員勸缺，連帶暖身操都沒有，也沒人鳴槍。
給 3 星

2月累積里程 : 74.99 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

陳思樺, JE Wu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'37"	00:09'54"
3	04'43"	00:14'37"
4	04'30"	00:19'07"
5	04'39"	00:23'46"
6	04'40"	00:28'26"
7	04'40"	00:33'06"
8	04'34"	00:37'40"
9	04'51"	00:42'31"
10	04'43"	00:47'14"
11	04'49"	00:52'03"
12	04'40"	00:56'43"
13	05'08"	01:01'51"
14	04'42"	01:06'33"
15	05'16"	01:11'49"
16	04'58"	01:16'47"
17	05'51"	01:22'38"
18	05'28"	01:28'06"
19	05'18"	01:33'24"
20	06'00"	01:39'24"
21	05'37"	01:45'01"
21.4	22'41"	01:54'33"

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