林添億 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

林添億新竹
ID 145547

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25.0 km | 01:50:22 | 04:24/km | 第11半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:50:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25"

00:43'39"

10 km

(00:43'39")

00:22'14" (+00'49")

15 km

(01:06'15")

00:22'36" (+01'11")

00:45'38" (+01'59")

20 km

(01:29'17")

00:23'02" (+01'37")

25 km

(01:51'13")

00:21'56" (+00'31")

00:00'00"

Finish

(01:50:22)

日期: 2017-02-12 06:40 - 總爬升: 337 m - 地點: 高雄世大運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

04'07"

(08'15")

04'07"

1000 / 2000

3

04'23"

(12'38")

04'23" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'12"

(16'51")

04'12" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'22"

(21'14")

04'22" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.64 km

亞瑟士虎走鞋累積 : 1266.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林金樹, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

林添意速度漂亮，超速喔。

2017-02-12 12:43 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'08"	00:08'26"
3	04'23"	00:12'49"
4	04'13"	00:17'02"
5	04'23"	00:21'25"
6	04'19"	00:25'44"
7	04'23"	00:30'07"
8	04'44"	00:34'51"
9	04'20"	00:39'11"
10	04'28"	00:43'39"
11	04'31"	00:48'10"
12	04'28"	00:52'38"
13	04'37"	00:57'15"
14	04'31"	01:01'46"
15	04'29"	01:06'15"
16	04'37"	01:10'52"
17	04'33"	01:15'25"
18	04'41"	01:20'06"
19	04'28"	01:24'34"
20	04'43"	01:29'17"
21	04'25"	01:33'42"
22	04'37"	01:38'19"
23	04'52"	01:43'11"
24	04'20"	01:47'31"
24.9	04'16"	01:51'13"

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