陳國勝 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳國勝彰化
ID 264117

148 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:59:05 | 08:31/km

日期: 2017-02-09 19:30 - 卡路里: 1701 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 56%

Pace: 15'08" / 10'22" / 06'48" / 06'40" / 07'27" / 06'59" / 06'40" / 09'12" / 06'34" / 08'25" / 08'53" / 08'21" / 07'26" / 08'03" / 08'28" / 07'39" / 07'16" / 08'49" / 09'39" / 09'36" / 00'00" /

基本訓練

2月累積里程 : 200.33 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王英豪, 美美劉和其他 51 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 晚安^_^

2017-02-09 23:10 ·

1 個人推

Michael 午安，小週末愉快。

2017-02-10 12:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
2	10'22"	00:25'30"
3	06'48"	00:32'18"
4	06'40"	00:38'58"
5	07'27"	00:46'25"
6	06'59"	00:53'24"
7	06'40"	01:00'04"
8	09'12"	01:09'16"
9	06'34"	01:15'50"
10	08'25"	01:24'15"
11	08'53"	01:33'08"
12	08'21"	01:41'29"
13	07'26"	01:48'55"
14	08'03"	01:56'58"
15	08'28"	02:05'26"
16	07'39"	02:13'05"
17	07'16"	02:20'21"
18	08'49"	02:29'10"
19	09'39"	02:38'49"
20	09'36"	02:48'25"
21.0	10'45"	02:59'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km