106/2/8(三)屏東大學林森校區輕鬆跑16公里

地點：屏東大學林森校區
里程：16km
時間：1時26分18秒
速度：5:23/km

訓練項目：輕鬆跑
訓練重點：恢復
訓練階段：1500公尺訓練期

甯甯遠遠輕鬆跑4公里
跳躍運動
200m*4

昨天跑得少又慢，今天總算感覺腿有好些，但還未達到理想狀態，因此鐵了心，繼續跑輕鬆跑，不過距離要拉到16公里。
天氣變冷，慢慢跑上半身都僵硬了，肩膀手臂痠痛。
今天完全沒有要不要跟37王的問題。
甯甯遠遠恢復比我快，或著是根本沒有恢復的問題，今天繼續拉長距離，跑200公尺四趟，不測速。
我在他們跑200的空檔跑自己的100，感覺漸漸擺脫痠痛，力量可以慢慢釋放出來。