jack 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

jack 屏東
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12.0 km | 00:58:18 | 04:51/km

日期: 2017-02-06 17:00 - 地點: 屏東大學林森校區 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 648 Cal

106/2/6(一)屏東大學林森校區輕鬆跑12公里

地點：屏東大學林森校區
里程：12km
時間：58分18秒
速度：4:51/km

訓練項目：輕鬆跑
訓練重點：恢復
訓練階段：1500公尺訓練期

甯甯遠遠輕鬆跑4公里
50m*10

登山完隔一天的輕鬆跑，腿還是酸酸的。
速度沒設定好，這樣跑還是太快，應該從更慢開始。
跑完跟兩小衝刺50公尺10趟，完敗。

2月累積里程 : 239.40 km

手動上傳 | 7 years ago

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