林阿傑 2017/02/08 訓練日誌

林阿傑宜蘭
ID 39

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林阿傑

6.0 km | 00:28:48 | 04:47/km

日期: 2017-02-08 16:13 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 04'46" / 04'50" / 04'51" / 04'48" / 04'53" / 04'38" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'09")

1000 / 1000

04'50"

(09'36")

04'50" (+00'13")

1000 / 2000

04'50"

(14'27")

04'50" (+00'13")

1000 / 3000

04'48"

(19'15")

04'48" (+00'11")

1000 / 4000

04'52"

(24'08")

04'52" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

0208（三）男生返校
早上要載男生返校打掃
運動跑步時間就改下午
自行車道去回親水公園
https://connect.garmin.com/modern/activity/1563506254　
跑六公里
加跪式滾輪３０下
深蹲３０下
掌上壓２５下

2月累積里程 : 318.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Plato Chen, 824桃園買屋職人-高瑞鴻和其他 11 人說推

留言

如意林兄晚安，運動愉快，明日氣溫驟降，留意一下保健保暖。

2017-02-08 18:47 ·

1 個人推

林阿傑感恩~謝謝關心

2017-02-09 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'50"	00:09'36"
3	04'51"	00:14'27"
4	04'48"	00:19'15"
5	04'53"	00:24'08"
6	04'38"	00:28'46"
6.0	03'24"	00:28'49"

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