jackyyuan 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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3.3 km | 00:14:15 | 04:20/km

日期: 2017-02-07 18:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63

Pace: 04'25" / 04'21" / 04'20" / 04'05" /

台中

jackyyuan

·

間歇日
800*12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.88 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'21"	00:08'46"
3	04'20"	00:13'06"
3.3	04'05"	00:14'15"

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