10.2 km | 00:56:41 | 05:33/km日期: 2017-02-08 06:04 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 05'49" / 06'33" / 05'57" / 04'54" / 05'33" / 06'57" / 06'26" / 05'14" / 04'50" / 04'56" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+01'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+01'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'49" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" (+00'35") | 198 / 10198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
178.92 km 母子鱷魚 二代Y拖(綠40) 累積 :
674.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'33" | 00:12'22" |
3 | 05'57" | 00:18'19" |
4 | 04'54" | 00:23'13" |
5 | 05'33" | 00:28'46" |
6 | 06'57" | 00:35'43" |
7 | 06'26" | 00:42'09" |
8 | 05'14" | 00:47'23" |
9 | 04'50" | 00:52'13" |
10 | 04'56" | 00:57'09" |
10.2 | 05'22" | 00:58'13" |