Grace Kuo 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Kuo 台北市
ID 199959

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6.2 km | 00:36:02 | 05:50/km

日期: 2017-02-07 15:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 06'19" / 05'34" / 05'41" / 07'56" / 05'53" / 05'54" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'53")

05'34"

1000 / 2000

3

04'54"

(16'48")

05'35" (+00'01")

879 / 2879

4

05'48"

(22'36")

05'48" (+00'14")

1000 / 3879

5

05'48"

(28'24")

05'48" (+00'14")

1000 / 4879

展開計圈分析

台北市

Grace Kuo

·

風很大但天氣很好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'34"	00:11'53"
3	05'41"	00:17'34"
4	07'56"	00:25'30"
5	05'53"	00:31'23"
6	05'54"	00:37'17"
6.2	06'02"	00:38'14"

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