3.6 km | 00:22:57 | 06:21/km日期: 2017-02-06 22:16 - 總爬升: 146 m - 地點: 雙小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 55%
Pace: 05'40" / 06'00" / 05'52" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'44") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'31" (+00'55") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'39" (+00'03") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'36" | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'19" (+00'43") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'44" (+00'08") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'46" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'25" (+00'49") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'52" (+02'16") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'27" | 10 / 3610 |
今天跑步專注在姿勢調整
等渣打馬跑完要來好好調整一下了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
135.93 km 
PUMA 一旋及發 累積 :
443.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'00" | 00:11'40" |
| 3 | 05'52" | 00:17'32" |
| 3.6 | 07'22" | 00:22'02" |
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