🐙章魚哥の店🐙 2017/02/06 訓練日誌

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

11.0 km | 01:12:34 | 06:35/km

日期: 2017-02-06 19:30 - 地點: 高鐵星光大橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'39" / 06'20" / 06'38" / 06'26" / 06'31" / 06'48" / 06'16" / 06'59" / 06'50" / 06'29" / 06'42" / 00'00" /

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照這個進度練習，2月份的目標可以上修50%

2月累積里程 : 35.30 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	06'38"	00:19'37"
4	06'26"	00:26'03"
5	06'31"	00:32'34"
6	06'48"	00:39'22"
7	06'16"	00:45'38"
8	06'59"	00:52'37"
9	06'50"	00:59'27"
10	06'29"	01:05'56"
11	06'42"	01:12'38"
11.0	32'01"	01:12'40"

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